A importância de desenvolver e trabalhar autoconfiança

O sucesso da vida e a felicidade estão atrelados a diversos fatores e um deles é a autoconfiança.

Autoconfiança exprime o sentido de confiança em si mesmo, em sua capacidade e competência. Por sua vez, a palavra confiança carrega o sentido da fé que se deposita em alguém, a coragem proveniente da convicção no próprio valor.

Por mais que a importância de desenvolver a autoconfiança pareça óbvia, nem sempre conseguimos realizar tal tarefa de forma concreta em nossas vidas. Ao longo de nosso desenvolvimento isso torna-se um problema, pois dependemos da autoconfiança para inúmeras coisas como tomar decisões, enfrentar dificuldades no trabalho, dirigir a casa e a família, se relacionar com as pessoas, etc.

A autoconfiança interfere diferentemente na forma que vivemos a nossa vida, que sentimos as situações e reagimos às dificuldades inerentes ao cotidiano.

Os sofrimentos que enfrentamos ao longo da nossa jornada são reflexos diretos das visões mais íntimas que conservamos sobre nós mesmos. Por isso a necessidade de curar o nosso íntimo e trabalhar o processo de autoestima, desenvolvendo autocuidado e a autoconfiança.

Para realizar essa tarefa é essencial ingressar no processo de autoconhecimento. Quem não se conhece, não conhece os seus limites, medos e necessidades, não consegue saber ao certo quais pontos precisam ser curados e trabalhados. Todos nós, independente da idade, sexo ou personalidade, temos as nossas dores internas e todas elas merecem cuidado e atenção.

Todos esses fatores que citamos neste texto são essenciais para cultivar uma vida livre e saudável. Além de melhorar a sua relação com si mesmo e curar as suas feridas, o processo de autoconhecimento te ajuda a estabelecer uma nova abordagem com as pessoas e situações ao seu redor. Claro que a cura desse íntimo não ocorre da noite para dia, mas todos sem exceção, possuem a capacidade de se desenvolver e confiar em si próprios.

A psicoterapia pode contribuir neste processo, pois através dela o indivíduo construirá novas imagens de si mesmo, projetará novas possibilidades e irá aprender a cultivar um olhar muito mais cuidadoso sobre si e sobre a sua vida. Esse é primeiro passo para um caminho de transformação e um possível encontro com a sua subjetividade.

Entre em contato com a nossa equipe e saiba mais sobre o processo de  psicoterapia.

Psicoterapia e Psicanálise

A diferença entre Psicoterapia e Psicanálise 

Ao contrário do que muitos pensam, terapia não é apenas para quem está doente ou com sérios problemas psicológicos. Com a correria do dia a dia nos sobra pouco tempo para olhar para a vida e entender algumas questões que interferem diretamente no nosso cotidiano, na nossa saúde mental e emocional. Dificuldades nos relacionamentos familiares, problemas com o cônjuge ou namorado, entraves nas relações com os amigos ou até mesmo no trabalho.

Todos esses pontos que citamos são dificuldades que a maioria das pessoas enfrentam ao longo da vida, são questões naturais, mas que hora ou outra podem se agravar gerando situações embaraçosas e fazendo com que a pessoa se isole ou mantenha um comportamento constante de insatisfação e reclamação. Diante disso surge a necessidade de buscar ajuda, mas como saber qual é a melhor terapia?

A verdade é que não existe uma “terapia melhor”, todas elas são boas, mas cada uma possui uma abordagem específica e foca na resolução de determinados tipos de problemas. Vamos entender mais a fundo dois tipos bem conhecidos de terapia, para que você possa escolher com mais segurança qual o melhor método que atende as suas necessidades.

Psicoterapia

A psicoterapia tem como principal objetivo tratar problemas como ansiedade, depressão, problemas de relacionamento, entre outras dificuldades que envolvam questões psicológicas e emocionais. Através de um método denominado processo dialético, o psicoterapeuta (psicólogo) conduz o paciente para um diálogo construtivo, desenvolvendo uma nova forma de lidar com os problemas e enxergar as situações.

Quando devo escolher?

●     Depressão;

●     Transtornos de ansiedade;

●     Transtornos de humor;

●     Estresse crônico;

●     Problemas no âmbito da sexualidade;

●     Problemas emocionais;

●     Problemas familiares;

●     Dificuldades no ambiente de trabalho;

●     Ciúmes;

●     Dependência química.

O principal objetivo da psicoterapia é restabelecer a saúde mental e emocional do paciente, oferecendo um crescimento emocional e uma melhora considerável na qualidade de vida e na manutenção das relações pessoais.

Psicanálise

Diferentemente da psicoterapia que é realizada apenas por um psicólogo, a Psicanálise é usada para se referir a uma teoria, a um método de investigação e uma prática profissional desenvolvida pelo médico Sigmund Freud.  

Freud quebrou todas as barreiras da ciência afirmando que o homem é formado por uma consciência e uma parte inconsciente que atua de forma independente da outra, sendo responsáveis pelas ações, sentimentos, e pensamentos. Então propôs a associação livre (falar o que vier a mente) como método para acessar os conteúdos inconscientes e entrar em contato com o mundo interno e subjetivo de cada um.

O objetivo da psicanálise é propiciar a ampliação da mente, tornando acessíveis seus conteúdos conscientes e inconscientes, Vale ressaltar que a análise é um processo que só pode e deve ser realizada com um profissional com formação em psicanálise.

O método da psicanálise visa três áreas específicas:

-       Investigação do psiquismo e seu funcionamento;

-       Análise da vivência

-       Atuação por meio da técnica de Associação Livre, que permite que o paciente fale tudo que vem a sua mente como desejos, sonhos, fantasias e lembranças de sua vida e infância.

Segundo a psicanálise, os sintomas são reflexos de problemas que estão armazenados no inconsciente e se apresentam na repetição das coisas que acontecem em nossas vidas. Essa repetição, é uma forma de gozar a sua verdade. Tratando a raiz do problema (inconsciente) é possível curar os sintomas.

Quando devo escolher?

●     Depressão;

●     Transtornos de ansiedade;

●     Transtornos de humor;

●     Estresse crônico;

●     Problemas no âmbito da sexualidade;

●     Problemas emocionais;

●     Problemas familiares;

●     Dificuldades no ambiente de trabalho;

●     Ciúmes;

●     Busca de autoconhecimento;

●     Ajuda para lidar com o universo interior e exterior;

●     Resoluções de problemas e questionamentos acerca do próprio eu;

●     Tratamento de medos, traumas e fobias.

De maneira geral, os processos de terapia por meio da psicoterapia e da psicanálise oferecem um espaço para a compreensão do sofrimento emocional e a possibilidade de ter um novo olhar diante da sua história. Apesar dos esclarecimentos que esse texto oferece, somente um profissional capacitado pode dar a correta orientação de qual o melhor recurso de tratamento.

Entre em contato com o nosso consultório e saiba qual das duas abordagens são as mais indicadas no seu caso.

Onde está a felicidade?

Vocês já pararam para pensar em quantos momentos ficamos presos em nossa dor, e esquecemos os sentimentos bons e acontecimentos ao nosso redor?? Como sabemos, a vida nem sempre se apresenta exatamente da forma em que desejamos. No entanto, será que realmente não temos motivos para sermos felizes?? A felicidade se encontra dentro de cada um de nós, então pergunto a vocês. Qual é a direção do seu olhar para o que há dentro de você? Uma ótima reflexão e um dia de muitas possibilidades para cada um de vocês! 🌷parceiros: @frases.e.statuss @inspirarecia @poesiaspraela @psicologiar 🌷#bomdia #boatarde #pensamentos #reflexão #autoconhecimento #equilibrio #psicologia #psicologa #psicoterapia #ressignificar #ficaadica #positividade #paz #vidaquesegue #vidanova #sejafeliz #novoscaminhos #pazeamor #recomeço #respeito #amorproprio #humildade #alma #determinação #felicidade #maisamorporfavor #escolhas #mudança #gratidão #consultoriosaopaulopsicologia #psicologahigienopolis #psicanalistasp

Feliz Natal e um ótimo recomeço!

Bom dia, querid@s!! Que neste Natal, as energias se renovem e que cada um de vocês consigam cultivar mais esperança, amor e paz dentro de si e, principalmente ao próximo!! Um feliz natal para todos vocês e ótimas festas!! Gratidão por todos que me acompanham ou me acompanharam neste ano, e mais do que isso... gratidão a todos que me deram a oportunidade de trocar pensamentos, reflexões e contribuíram para o meu amadurecimento tanto profissional como pessoal!!! Só tenho a agradecer a cada um de vocês por essas trocas!! Um ótimo dia, uma ótima semana, e um ótimo final de ano com muita paz e esperança em cada um de vocês!!! Um grande abraço!                                             💕#bomdia #boatarde #feliznatal #gratidão #pensamentos #amor #pazeamor #equilibrio #escolhas  #positividade #alma #reflexão #motivação #ficaadica #psicologia #psicologa  #esperança #maisamorporfavor #saudemental #carinho #força #ressignificar #sejafeliz #sonhos #respeito #recomeço #vidanova #vidaquesegue #determinação #consultoriosaopaulopsicologia #psicologahigienopolis #psicanalista

Outubro rosa

É neste  mês, que a campanha sobre o câncer de mama fica mais em evidência, levando conscientização sobre o diagnóstico precoce e seu tratamento. Entretanto, não é só no "outubro rosa" que temos que difundir tal campanha e falarmos sobre a importância do cuidado e do diagnóstico precoce. Pois, infelizmente, o câncer de mama acomete muitas mulheres, e por muitas vezes seu diagnóstico é tardio trazendo mais consequências físicas, psicológicas e emocionais. É claro, que temos que lutar para que não só as mulheres, mas toda a população, tenha o acesso  rapidamente aos exames, a médicos capacitados , e hospitais. Ou seja, precisamos lutar e nos conscientizar que precisamos sim de políticas públicas para que toda essa campanha seja realmente útil e viabilizada. De qualquer forma, postei hoje a linda frase da Clarice Lispector, para dizer que apoio esta campanha e para "alertar", de certa forma, que não podemos nos esquecer de nossos limites. E ressaltar, como sempre tento fazer aqui, sobre a importância do amor próprio. Porque para muitos, o amor próprio ainda é visto como egoísmo, mas ressalto novamente: amor próprio não é egoísmo. Amor próprio é poder se olhar com carinho, com cuidado e saber respeitar seus limites tanto em seu comportamento, como em sua alma. Amor próprio é se olhar com amor, com atenção, é poder se cuidar primeiro para que depois seja possível olhar e amar o outro. Quem se cuida e se olha com carinho consegue da mesma forma olhar o outro com amor e com cuidado. Pense nisso.. reflita e se pergunte: será que amo a mim mesm@?? Um ótimo dia para todos vocês! E mais amor próprio para cada um, porque só assim é possível dividir o amor ao próximo.  Conheçam e sigam.. @consultoriosaopaulopsicologia  Facebook/saopaulopsicologia.  www.saopaulopsicologia.com.br.  #bomdia #boatarde #outubrorosa #amorproprio #amor #cuidese #psicologia #psicoterapia #psicologa #autoconhecimento #reflexão #equilibrio #motivação #foco #sejafeliz #vida #vidaquesegue #vidanova #saude #saudemental #saudeemocional #alma #pensamentos #positividade #ficaadica #determinação #autoestima #pazeamor #qualidadedevida #consultoriosaopaulopsicologia

Quantas vezes você diz sim??

Quantas vezes dizemos sim, quando na verdade gostaríamos de dizer não?? Acredito que, pelo menos, uma vez em nossa vida já passamos por essa "saia justa". É claro que em algumas situações fica difícil poder dizer não, principalmente, em um ambiente de trabalho ou em nossos relacionamentos interpessoais. No entanto, também existem muitas situações que é possível dizer não... mas, dizemos SIM!! A grande verdade é que a cada sim que dizemos querendo dizer não, perdemos um pedaço de nós... um pedaço do nosso cuidado e, um pedaço de respeito próprio. Claro, que por sermos sujeitos únicos, cada um possui seus motivos de dizer sim ou não. Mas,  ter o conhecimento de si próprio e refletir sobre o que realmente se quer, nos dá a possibilidade de ampliar nossa consciência, delimitando um limite tanto para nós mesmos como para o outro. Afinal, não é possível estar disponível e dizer sim o tempo todo, quando na verdade não é possível dizer sim para si mesmo. Reflita... Quais são seus motivos para dizer sim, quando se quer dizer não?? Não esqueçam de conhecer o site e seguir o Instagram para ter mais informações e textos sobre ajuda emocional!                                         


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Estresse e tensão para o vestibular

O período que antecede o vestibular é marcado por grande pressão sobre o vestibulando porque além da própria cobrança que precisa encarar também se vê a frente da cobrança familiar e de amigos.

É o momento em que a pessoa se fecha em seu mundo, e seu único objetivo é entrar na universidade tão sonhada. Geralmente, os estudantes deixam de sair com os amigos e a família, interrompem suas atividades físicas e param de se divertir para se dedicar apenas ao vestibular. No entanto, pesquisas afirmam que a exclusividade aos estudos pode trazer mais ansiedade e estresse do que consequências positivas.

O estresse é uma reação natural do organismo que resulta de um acumulo de situações com fatores estressores que se repetem no dia a dia sobrecarregando o individuo que passa a reagir em constante alerta, trazendo esgotamento e baixa na produtividade.

Neste momento, o medo do fracasso e/ou das incertezas que abarcam a escolha de uma profissão pode trazer prejuízos tanto físicos como psicológicos. Em muitas situações, o estudante procura o médico devido aos prejuízos físicos, mas ao ser examinado nenhuma doença é constatada.  

Os sintomas físicos mais frequentes são: problemas gastrointestinais, fadiga, insônia, dores musculares e alteração da pressão arterial e batimento cardíacos.

Entre as doenças e os efeitos emocionais mais frequentes estão: a ansiedade, transtorno do pânico, depressão, confusão mental, irritabilidade, frustração, ira, hipersensibilidade, perda da concentração, diminuição da criatividade e autoestima, entre outros.

É importante salientar, que os próprios sintomas desencadeados pelo estresse vivenciado no dia a dia do estudante podem interferir na qualidade e no desempenho intelectual e emocional na hora da prova.

A atividade física e momentos de lazer são boas medidas para evitar e ajudar nas consequências do estresse, trazendo bem estar. Em relação ao âmbito psicológico e emocional, a psicoterapia pode ajudar o vestibulando a lidar e a criar estratégias para encarar este momento de insegurança e expectativa. 

  *O texto é apenas informativo e não substitui o atendimento psicoterápico oferecido pelo psicólogo.  

Para mais informações sobre o tema estresse acesse:

http://psicologa-dianahuh.blogspot.com.br/search/label/estresse