Outubro rosa

É neste  mês, que a campanha sobre o câncer de mama fica mais em evidência, levando conscientização sobre o diagnóstico precoce e seu tratamento. Entretanto, não é só no "outubro rosa" que temos que difundir tal campanha e falarmos sobre a importância do cuidado e do diagnóstico precoce. Pois, infelizmente, o câncer de mama acomete muitas mulheres, e por muitas vezes seu diagnóstico é tardio trazendo mais consequências físicas, psicológicas e emocionais. É claro, que temos que lutar para que não só as mulheres, mas toda a população, tenha o acesso  rapidamente aos exames, a médicos capacitados , e hospitais. Ou seja, precisamos lutar e nos conscientizar que precisamos sim de políticas públicas para que toda essa campanha seja realmente útil e viabilizada. De qualquer forma, postei hoje a linda frase da Clarice Lispector, para dizer que apoio esta campanha e para "alertar", de certa forma, que não podemos nos esquecer de nossos limites. E ressaltar, como sempre tento fazer aqui, sobre a importância do amor próprio. Porque para muitos, o amor próprio ainda é visto como egoísmo, mas ressalto novamente: amor próprio não é egoísmo. Amor próprio é poder se olhar com carinho, com cuidado e saber respeitar seus limites tanto em seu comportamento, como em sua alma. Amor próprio é se olhar com amor, com atenção, é poder se cuidar primeiro para que depois seja possível olhar e amar o outro. Quem se cuida e se olha com carinho consegue da mesma forma olhar o outro com amor e com cuidado. Pense nisso.. reflita e se pergunte: será que amo a mim mesm@?? Um ótimo dia para todos vocês! E mais amor próprio para cada um, porque só assim é possível dividir o amor ao próximo.  Conheçam e sigam.. @consultoriosaopaulopsicologia  Facebook/saopaulopsicologia.  www.saopaulopsicologia.com.br.  #bomdia #boatarde #outubrorosa #amorproprio #amor #cuidese #psicologia #psicoterapia #psicologa #autoconhecimento #reflexão #equilibrio #motivação #foco #sejafeliz #vida #vidaquesegue #vidanova #saude #saudemental #saudeemocional #alma #pensamentos #positividade #ficaadica #determinação #autoestima #pazeamor #qualidadedevida #consultoriosaopaulopsicologia

Quantas vezes você diz sim??

Quantas vezes dizemos sim, quando na verdade gostaríamos de dizer não?? Acredito que, pelo menos, uma vez em nossa vida já passamos por essa "saia justa". É claro que em algumas situações fica difícil poder dizer não, principalmente, em um ambiente de trabalho ou em nossos relacionamentos interpessoais. No entanto, também existem muitas situações que é possível dizer não... mas, dizemos SIM!! A grande verdade é que a cada sim que dizemos querendo dizer não, perdemos um pedaço de nós... um pedaço do nosso cuidado e, um pedaço de respeito próprio. Claro, que por sermos sujeitos únicos, cada um possui seus motivos de dizer sim ou não. Mas,  ter o conhecimento de si próprio e refletir sobre o que realmente se quer, nos dá a possibilidade de ampliar nossa consciência, delimitando um limite tanto para nós mesmos como para o outro. Afinal, não é possível estar disponível e dizer sim o tempo todo, quando na verdade não é possível dizer sim para si mesmo. Reflita... Quais são seus motivos para dizer sim, quando se quer dizer não?? Não esqueçam de conhecer o site e seguir o Instagram para ter mais informações e textos sobre ajuda emocional!                                         


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Estresse e tensão para o vestibular

O período que antecede o vestibular é marcado por grande pressão sobre o vestibulando porque além da própria cobrança que precisa encarar também se vê a frente da cobrança familiar e de amigos.

É o momento em que a pessoa se fecha em seu mundo, e seu único objetivo é entrar na universidade tão sonhada. Geralmente, os estudantes deixam de sair com os amigos e a família, interrompem suas atividades físicas e param de se divertir para se dedicar apenas ao vestibular. No entanto, pesquisas afirmam que a exclusividade aos estudos pode trazer mais ansiedade e estresse do que consequências positivas.

O estresse é uma reação natural do organismo que resulta de um acumulo de situações com fatores estressores que se repetem no dia a dia sobrecarregando o individuo que passa a reagir em constante alerta, trazendo esgotamento e baixa na produtividade.

Neste momento, o medo do fracasso e/ou das incertezas que abarcam a escolha de uma profissão pode trazer prejuízos tanto físicos como psicológicos. Em muitas situações, o estudante procura o médico devido aos prejuízos físicos, mas ao ser examinado nenhuma doença é constatada.  

Os sintomas físicos mais frequentes são: problemas gastrointestinais, fadiga, insônia, dores musculares e alteração da pressão arterial e batimento cardíacos.

Entre as doenças e os efeitos emocionais mais frequentes estão: a ansiedade, transtorno do pânico, depressão, confusão mental, irritabilidade, frustração, ira, hipersensibilidade, perda da concentração, diminuição da criatividade e autoestima, entre outros.

É importante salientar, que os próprios sintomas desencadeados pelo estresse vivenciado no dia a dia do estudante podem interferir na qualidade e no desempenho intelectual e emocional na hora da prova.

A atividade física e momentos de lazer são boas medidas para evitar e ajudar nas consequências do estresse, trazendo bem estar. Em relação ao âmbito psicológico e emocional, a psicoterapia pode ajudar o vestibulando a lidar e a criar estratégias para encarar este momento de insegurança e expectativa. 

  *O texto é apenas informativo e não substitui o atendimento psicoterápico oferecido pelo psicólogo.  

Para mais informações sobre o tema estresse acesse:

http://psicologa-dianahuh.blogspot.com.br/search/label/estresse

Só depende de você!

Todos somos responsáveis pela nossa felicidade e por nossas escolhas. Então, reflita... alcance seu autoconhecimento, acredite e lute. Só assim, você conseguirá alcançar seus objetivos e aprenderá a sua forma de ser feliz. Porque o tamanho dos seus sonhos e do seu mundo interno, só depende da forma em que você consegue enxergar. Uma ótima semana para todos vocês. E não se esqueçam de conhecer e seguir: 

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O que é ser feliz?

Em uma sociedade onde a felicidade tem que ser sentida a todo instante, as pequenas alegrias que encontramos em nossos caminhos vão sendo sopradas como o vento... Viver é poder aproveitar as alegrias que a vida nos dá, então aproveite e seja feliz! 

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Crescimento pessoal

Em um mundo onde ser feliz é uma obrigação, e uma conquista diária para cada um de nós; a vida por outro lado nos mostra que não é possível ser feliz a todo instante. A verdade é que viver não é fácil, e imagino aqui que cada um de nós como seres únicos e singulares sabemos disso. E sabemos também onde o "sapato" aperta para cada um, porque o sofrimento é único e, por muitas vezes, particular. 

No entanto, são nesses momentos que também podemos encontrar novas formas de observar nosso mundo interior e aprender a melhor forma de lidar com nossos conflitos e problemas. Lembrem-se que também na dor é possível ressignificar o que somos e o que de fato queremos e buscamos. Boa noite! 🌙 

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Escolhas

A vida é cheia de sentimentos, pulsões, desejos, sonhos e objetivos. 

Em certas situações não conseguimos controlar o que sentimos, assim como não conseguimos controlar a vida o tempo todo. No entanto, ainda temos a possibilidade de escolhas diante da vida, e de nossos sentimentos... Então, o que você está escolhendo por aí?? 

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Seja feliz

 A felicidade pode ser encontrada em muitos motivos que acontecem em nossa vida... podemos encontrar a felicidade no trabalho, nos encontros, nos sorrisos, nos relacionamentos... a felicidade pode ser encontrada em todo lugar. Porém, se a felicidade não existe dentro de si próprio toda a felicidade que a vida pode nos proporcionar nunca vai ser encontrada. Antes de alcançar a felicidade "fora", lembre-se que primeiro ela tem que estar dentro de você. 

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Lutar

A meta mais difícil de ser conquistada é poder olhar para dentro de si, sem qualquer julgamento ou culpa... É poder compreender de fato os desejos que não contamos nem pra nós mesmos, é poder conhecer intimamente o que se é e aceitar seus pensamentos e suas ações. 

Lutar, trabalhar e ter objetivos é indispensável para a vida; mas lutar consigo mesmo é indispensável para realmente VIVER! Bom dia e Boa reflexão.. 

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Aprenda a se amar

Só é possível relacionar-se com o outro e ter uma vida saudável se amando em primeiro lugar! Lembre-se: Amor próprio não é egoísmo, é saber cuidar de si para poder amar os outros!! Um sábado recheado de amor para todos vocês!! 

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