Autoconhecimento como caminho para a Felicidade

Hoje vamos falar de autoconhecimento, um assunto bem comentado mas que poucas pessoas conseguem realmente aplicar na prática. Ao contrário do que muitos pensam, o autoconhecimento não é só um tema para ser debatido nos textos de autoajuda e vídeos nas redes sociais. Ele DEVE, PODE e PRECISA ser colocado em prática.

Mas antes de nos aprofundarmos nesse assunto, vamos entender o que realmente é autoconhecimento. Segundo o dicionário virtual, Priberam: au·to·co·nhe·ci·men·to, significa conhecimento de si próprio. De uma forma mais detalhada, autoconhecimento envolve o trabalho de entendermos mais a respeito da nossa natureza (mental, física e emocional), descobrindo nossas qualidades, capacidades, bem como os pontos que precisam ser melhorados.

Autoconhecimento X Felicidade

A felicidade é um estado que todos buscamos, independente da idade, sexo ou orientação religiosa. Todos queremos ser felizes, encontrar um caminho de satisfação que proporcione uma evolução e nos tragam alegrias. Mas você deve estar se perguntando: O que o autoconhecimento tem haver com isso?E eu te respondo, TUDO!

Sem autoconhecimento não conseguimos avançar em busca da felicidade. Para sermos felizes, precisamos saber o que realmente buscamos em nosso caminho, o que queremos conquistar para o nosso futuro, quais qualidades dispomos para alcançar nossos objetivos e o que precisamos trabalhar, internamente, para realizar nossas conquistas.

Além de auxiliar na busca de uma caminhada satisfatória e feliz, o autoconhecimento ajuda no seu desenvolvimento pessoal, profissional e, inclusive, emocional. Quando nos conhecemos, sabemos nossos limites, evitamos desgastes desnecessários com coisas e situações que não agregam nada em nossas vidas e conseguimos estabelecer um equilíbrio emocional diante das mais variadas situações.

Existem diversas formas de conquistar o autoconhecimento, mas independente do caminho escolhido, vale frisar que este é um trabalho permanente, que você realizará durante toda a sua vida. A psicoterapia é uma ferramenta que pode te ajudar no processo de autoanálise e irá guiá-lo para o despertar de uma consciência mais ampla e organizada a respeito de si mesmo.

Entre em contato com o nosso consultório e saiba como a Psicoterapia pode te ajudar. Para mais informações:

www.saopaulopsicologia.com.br

tel: 11 9 7581-4717

Psicoterapia - Como construir relacionamentos mais felizes

Quando o assunto é relacionamento, todo mundo busca felicidade e harmonia, mas isso é um grande desafio nos dias de hoje. Com uma rotina corrida, sem tempo ou incentivos para uma reflexão acerca dos acontecimentos e comportamentos, fica difícil não entrar em conflito consigo e com as pessoas que convivemos todos os dias.

Os relacionamentos afetivos são os que mais geram dificuldades, os casais brigam por diferentes motivos, a discussão passa a se tornar um hábito, até que chega o dia em que não aguentam mais e optam por romper de vez com a relação. Mas será que isso tem que ser aceito com passividade ou existe uma saída para esta situação?

Nenhum relacionamento está fadado a acabar, a não ser que esse seja o objetivo de uma das partes. Um dos comportamentos que mais prejudicam a vida de um casal é a inflexibilidade, é achar que o outro é obrigado a se adaptar ao seu jeito, aceitar todas as suas vontades e “te aceitar do jeito que você é”.

Tudo na vida requer o famoso “jogo de cintura”, relacionamento é uma via de duas mãos onde os dois devem ceder e se adaptar juntos. Reciprocidade é a palavra-chave, que significa agir com correspondência mútua de uma pessoa em relação à outra. Quando você se respeita e compreende a importância de preservar o seu direito de dar e receber, também entende como é importante oferecer isso ao outro, e que ele também tem esse direito.

As crises fazem parte de todo relacionamento, afinal eles são uma verdadeira jornada de aprendizado e desenvolvimento mútuo.

A Psicoterapia pode ajudar na tarefa de entender as causas dos conflitos e proporcionar maior entendimento de como agir nessas situações. Com a ajuda de um terapeuta o casal desenvolve maior autoconhecimento, aprende a lidar e a responder a determinadas situações, e começa a aplicar na prática conceitos fundamentais como respeito, diálogo, responsabilidade e equilíbrio emocional.

Entre em contato com a nossa equipe e saiba mais sobre como a Psicoterapia pode te ajudar a restabelecer a saúde e equilíbrio do seu relacionamento.

O que é Psicoterapia e como ela pode ajudar na cura emocional

 

A Psicoterapia é um método terapêutico que visa ajudar o paciente no tratamento de problemas de ordem psíquico e emocional como por exemplo ansiedade, depressão, dificuldades de relacionamento, etc. O foco da psicoterapia é trabalhar a saúde mental e emocional através de um processo dialético (método de diálogo). Ao longo das sessões, os problemas do paciente são trabalhados em conjunto com suas dificuldades internas, sentimentos, medos e aspirações.

Esse método terapêutico é um dos mais utilizados para tratar qualquer assunto referente ao psiquismo. Por meio de intervenções psicológicas, o terapeuta ajuda o paciente a tomar consciência e entender determinados padrões comportamentais nocivos, e a partir daí, modificar respostas e atitudes (internas e externas) restabelecendo sua saúde psicológica e autonomia na tomada de decisões.

Quais problemas a psicoterapia pode tratar?

• Ansiedade;
• Depressão;
• Estresse;
• Problemas de relacionamento;
• Dependência química;
• Transtorno do pânico;
• Baixa autoestima;
• Problemas emocionais;
• Problemas comportamentais.

Entre outros...

Como a Psicoterapia pode me ajudar?

Com a ajuda do psicoterapeuta, você poderá desenvolver gradativamente o autoconhecimento e, com isso, terá cada vez mais força e sustentação interna para se libertar de determinadas dificuldades (emocionais, comportamentais e/ou psicológicas.

Conhecendo sobre si e compreendendo as causas de suas dificuldades, você estará mais capacitado para enfrentar as situações do dia a dia e combater problemas como os que citamos acima. A ampliação da consciência, promovida ao longo das sessões, ajuda o paciente a realizar uma verdadeira transformação interior, melhorando a qualidade de vida, das relações e, consequentemente, reduzindo o sofrimento.

Entre em contato com a nossa equipe e veja como a psicoterapia pode te ajudar na cura emocional.

A importância de desenvolver e trabalhar autoconfiança

O sucesso da vida e a felicidade estão atrelados a diversos fatores e um deles é a autoconfiança.

Autoconfiança exprime o sentido de confiança em si mesmo, em sua capacidade e competência. Por sua vez, a palavra confiança carrega o sentido da fé que se deposita em alguém, a coragem proveniente da convicção no próprio valor.

Por mais que a importância de desenvolver a autoconfiança pareça óbvia, nem sempre conseguimos realizar tal tarefa de forma concreta em nossas vidas. Ao longo de nosso desenvolvimento isso torna-se um problema, pois dependemos da autoconfiança para inúmeras coisas como tomar decisões, enfrentar dificuldades no trabalho, dirigir a casa e a família, se relacionar com as pessoas, etc.

A autoconfiança interfere diferentemente na forma que vivemos a nossa vida, que sentimos as situações e reagimos às dificuldades inerentes ao cotidiano.

Os sofrimentos que enfrentamos ao longo da nossa jornada são reflexos diretos das visões mais íntimas que conservamos sobre nós mesmos. Por isso a necessidade de curar o nosso íntimo e trabalhar o processo de autoestima, desenvolvendo autocuidado e a autoconfiança.

Para realizar essa tarefa é essencial ingressar no processo de autoconhecimento. Quem não se conhece, não conhece os seus limites, medos e necessidades, não consegue saber ao certo quais pontos precisam ser curados e trabalhados. Todos nós, independente da idade, sexo ou personalidade, temos as nossas dores internas e todas elas merecem cuidado e atenção.

Todos esses fatores que citamos neste texto são essenciais para cultivar uma vida livre e saudável. Além de melhorar a sua relação com si mesmo e curar as suas feridas, o processo de autoconhecimento te ajuda a estabelecer uma nova abordagem com as pessoas e situações ao seu redor. Claro que a cura desse íntimo não ocorre da noite para dia, mas todos sem exceção, possuem a capacidade de se desenvolver e confiar em si próprios.

A psicoterapia pode contribuir neste processo, pois através dela o indivíduo construirá novas imagens de si mesmo, projetará novas possibilidades e irá aprender a cultivar um olhar muito mais cuidadoso sobre si e sobre a sua vida. Esse é primeiro passo para um caminho de transformação e um possível encontro com a sua subjetividade.

Entre em contato com a nossa equipe e saiba mais sobre o processo de  psicoterapia.

Psicoterapia e Psicanálise

A diferença entre Psicoterapia e Psicanálise 

Ao contrário do que muitos pensam, terapia não é apenas para quem está doente ou com sérios problemas psicológicos. Com a correria do dia a dia nos sobra pouco tempo para olhar para a vida e entender algumas questões que interferem diretamente no nosso cotidiano, na nossa saúde mental e emocional. Dificuldades nos relacionamentos familiares, problemas com o cônjuge ou namorado, entraves nas relações com os amigos ou até mesmo no trabalho.

Todos esses pontos que citamos são dificuldades que a maioria das pessoas enfrentam ao longo da vida, são questões naturais, mas que hora ou outra podem se agravar gerando situações embaraçosas e fazendo com que a pessoa se isole ou mantenha um comportamento constante de insatisfação e reclamação. Diante disso surge a necessidade de buscar ajuda, mas como saber qual é a melhor terapia?

A verdade é que não existe uma “terapia melhor”, todas elas são boas, mas cada uma possui uma abordagem específica e foca na resolução de determinados tipos de problemas. Vamos entender mais a fundo dois tipos bem conhecidos de terapia, para que você possa escolher com mais segurança qual o melhor método que atende as suas necessidades.

Psicoterapia

A psicoterapia tem como principal objetivo tratar problemas como ansiedade, depressão, problemas de relacionamento, entre outras dificuldades que envolvam questões psicológicas e emocionais. Através de um método denominado processo dialético, o psicoterapeuta (psicólogo) conduz o paciente para um diálogo construtivo, desenvolvendo uma nova forma de lidar com os problemas e enxergar as situações.

Quando devo escolher?

●     Depressão;

●     Transtornos de ansiedade;

●     Transtornos de humor;

●     Estresse crônico;

●     Problemas no âmbito da sexualidade;

●     Problemas emocionais;

●     Problemas familiares;

●     Dificuldades no ambiente de trabalho;

●     Ciúmes;

●     Dependência química.

O principal objetivo da psicoterapia é restabelecer a saúde mental e emocional do paciente, oferecendo um crescimento emocional e uma melhora considerável na qualidade de vida e na manutenção das relações pessoais.

Psicanálise

Diferentemente da psicoterapia que é realizada apenas por um psicólogo, a Psicanálise é usada para se referir a uma teoria, a um método de investigação e uma prática profissional desenvolvida pelo médico Sigmund Freud.  

Freud quebrou todas as barreiras da ciência afirmando que o homem é formado por uma consciência e uma parte inconsciente que atua de forma independente da outra, sendo responsáveis pelas ações, sentimentos, e pensamentos. Então propôs a associação livre (falar o que vier a mente) como método para acessar os conteúdos inconscientes e entrar em contato com o mundo interno e subjetivo de cada um.

O objetivo da psicanálise é propiciar a ampliação da mente, tornando acessíveis seus conteúdos conscientes e inconscientes, Vale ressaltar que a análise é um processo que só pode e deve ser realizada com um profissional com formação em psicanálise.

O método da psicanálise visa três áreas específicas:

-       Investigação do psiquismo e seu funcionamento;

-       Análise da vivência

-       Atuação por meio da técnica de Associação Livre, que permite que o paciente fale tudo que vem a sua mente como desejos, sonhos, fantasias e lembranças de sua vida e infância.

Segundo a psicanálise, os sintomas são reflexos de problemas que estão armazenados no inconsciente e se apresentam na repetição das coisas que acontecem em nossas vidas. Essa repetição, é uma forma de gozar a sua verdade. Tratando a raiz do problema (inconsciente) é possível curar os sintomas.

Quando devo escolher?

●     Depressão;

●     Transtornos de ansiedade;

●     Transtornos de humor;

●     Estresse crônico;

●     Problemas no âmbito da sexualidade;

●     Problemas emocionais;

●     Problemas familiares;

●     Dificuldades no ambiente de trabalho;

●     Ciúmes;

●     Busca de autoconhecimento;

●     Ajuda para lidar com o universo interior e exterior;

●     Resoluções de problemas e questionamentos acerca do próprio eu;

●     Tratamento de medos, traumas e fobias.

De maneira geral, os processos de terapia por meio da psicoterapia e da psicanálise oferecem um espaço para a compreensão do sofrimento emocional e a possibilidade de ter um novo olhar diante da sua história. Apesar dos esclarecimentos que esse texto oferece, somente um profissional capacitado pode dar a correta orientação de qual o melhor recurso de tratamento.

Entre em contato com o nosso consultório e saiba qual das duas abordagens são as mais indicadas no seu caso.

Onde está a felicidade?

Vocês já pararam para pensar em quantos momentos ficamos presos em nossa dor, e esquecemos os sentimentos bons e acontecimentos ao nosso redor?? Como sabemos, a vida nem sempre se apresenta exatamente da forma em que desejamos. No entanto, será que realmente não temos motivos para sermos felizes?? A felicidade se encontra dentro de cada um de nós, então pergunto a vocês. Qual é a direção do seu olhar para o que há dentro de você? Uma ótima reflexão e um dia de muitas possibilidades para cada um de vocês! 🌷parceiros: @frases.e.statuss @inspirarecia @poesiaspraela @psicologiar 🌷#bomdia #boatarde #pensamentos #reflexão #autoconhecimento #equilibrio #psicologia #psicologa #psicoterapia #ressignificar #ficaadica #positividade #paz #vidaquesegue #vidanova #sejafeliz #novoscaminhos #pazeamor #recomeço #respeito #amorproprio #humildade #alma #determinação #felicidade #maisamorporfavor #escolhas #mudança #gratidão #consultoriosaopaulopsicologia #psicologahigienopolis #psicanalistasp

Feliz Natal e um ótimo recomeço!

Bom dia, querid@s!! Que neste Natal, as energias se renovem e que cada um de vocês consigam cultivar mais esperança, amor e paz dentro de si e, principalmente ao próximo!! Um feliz natal para todos vocês e ótimas festas!! Gratidão por todos que me acompanham ou me acompanharam neste ano, e mais do que isso... gratidão a todos que me deram a oportunidade de trocar pensamentos, reflexões e contribuíram para o meu amadurecimento tanto profissional como pessoal!!! Só tenho a agradecer a cada um de vocês por essas trocas!! Um ótimo dia, uma ótima semana, e um ótimo final de ano com muita paz e esperança em cada um de vocês!!! Um grande abraço!                                             💕#bomdia #boatarde #feliznatal #gratidão #pensamentos #amor #pazeamor #equilibrio #escolhas  #positividade #alma #reflexão #motivação #ficaadica #psicologia #psicologa  #esperança #maisamorporfavor #saudemental #carinho #força #ressignificar #sejafeliz #sonhos #respeito #recomeço #vidanova #vidaquesegue #determinação #consultoriosaopaulopsicologia #psicologahigienopolis #psicanalista